체중 감량1 '스위치온 다이어트'의 방법, 장점과 단점, 추천 대상 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이 아니라 신체의 "지방 연소 스위치"를 켜서 체지방을 효과적으로 태우는 방식의 다이어트 프로그램입니다. 📌 핵심 개념:우리 몸에는 지방을 저장하는 모드(스위치 OFF)와 지방을 태우는 모드(스위치 ON)가 있는데, 이 다이어트는 특정한 식습관과 생활 습관을 통해 지방 연소 스위치를 켜는 것을 목표로 합니다.스위치온 다이어트 방법1️⃣ 저탄수화물 & 고단백 식단 유지인슐린 수치를 조절해 지방 저장을 막고, 체지방을 에너지원으로 사용하도록 유도합니다.가공 탄수화물(빵, 면, 밥 등) 대신 단백질과 건강한 지방을 섭취합니다.2️⃣ 간헐적 단식 활용식사 시간을 제한해(예: 16:8 단식) 체내 지방 연소를 활성화합니다.공복 상태에서 지방 연소 스위치가 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
